треба спати, а ніхєра.
А у меня вообще медвежья болезнь
Базовые инстинкты никто не отменял
Механизм спасения заложен природой: для повышения шансов убежать от опасности - выброс адреналина = учащение пульса и дыхания (какой тут сон, если надо максимально активизироваться), плюс, простите, сброс балласта путем расслабления сфинктеров, простите.
И тут все равно, рациональный страх или иррациональный - пожар, авиаперелет или увидеть паука
Чем узбагоиться - седативные препараты (вискарь тоже пойдет) - это если не с-руль, и/или методики релаксации - контроль дыхания, дыхание в бумажный пакет, абстрагирование от ситуации, разжимашки всякие.
И берегите нервы. От них все болезни. А подобные ситуации сигнализируют о том, что нервная система расшатана=реагирует на все подряд, поэтому нужно сбалансировать режимы питания, бодрствования-сна и включить физическую нагрузку. И будет вам щастя)
на "легке" пального автівка менше бере , тай динаміка краща
ужжос
с другой стороны, если всю семью перед выездом напугать - таки экономия))) - прям хоть в рубрику "хозяйке на заметку"